Il tè è un'ottima bevanda per una dieta chetogenica, soprattutto senza additivi. Esistono molti tipi diversi di tè e, se sei un principiante, ti consigliamo di sperimentarne diversi tipi per scoprire quello che ti piace di più.
Tè nero
È la specie più forte e di solito ne contiene molto caffeina... Allo stesso modo del caffè, esistono molti tipi diversi di tè nero con gusti diversi (ad esempio, indiano).
Tè verde
Estremamente popolare e facilmente reperibile in quasi tutti i supermercati o negozi di alimenti naturali in tutto il mondo.
Come il tè nero, il tè verde è disponibile in un'ampia varietà di varietà, a seconda della specie, del paese di origine, del sapore, del metodo di raccolta, ecc. Il suo contenuto di caffeina può variare, ma di solito è inferiore a quello del caffè o del tè nero, quindi se non sono eccessivamente sensibili alla caffeina, puoi berlo nel pomeriggio / sera.
Il tè verde è molto ricco di antiossidanti e ha anche proprietà di potenziamento metabolico, quindi averlo nella tua dieta non farà che avvantaggiarti.
Se sei abituato a bere il tè dolce e ad aggiungere miele o zucchero, ti consigliamo di passare al tè senza nulla: imparerai presto ad apprezzarne il gusto. Se hai un debole per i dolci, puoi aggiungere un po 'di stevia o un altro dolcificante keto-friendly.
Mentre il miele sembra un'alternativa più naturale e salutare allo zucchero bianco, è ancora troppo ricco di carboidrati. Pertanto, se durante la malattia sei abituato a bere il tè con il miele, ti consigliamo di passare al solo tè.
Tè alle erbe
Un ottimo modo per migliorare la salute e l'immunità, o per aiutare a combattere un problema specifico, a seconda dell'erba e delle sue proprietà.
Se soffri di insonnia, camomilla, radice di valeriana, lavanda, passiflora e magnolia possono aiutarti.
La menta piperita, lo zenzero o la camomilla sono spesso raccomandati per una migliore digestione. Ancora una volta, come con altri tipi di tè, per ottenere una versione keto-friendly, devi berlo senza zucchero o miele.
Ti piace il tè?
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Tè freddo
Questo è un ottimo modo per rinfrescarsi durante i caldi mesi estivi. Se ti piace il tè freddo, ti consigliamo di farlo a casa, perché le bottiglie di tè freddo acquistate in negozio spesso contengono molto zucchero e altri additivi.
Inoltre, migliore è il tuo tè, migliori sono le sue proprietà antiossidanti, quindi se sei interessato ai benefici per la salute, è meglio preparare il tuo tè.
Per preparare il tè freddo, puoi preparare il tè normale e metterlo in frigorifero (o aggiungere del ghiaccio), oppure puoi mettere le foglie di tè in acqua fredda e lasciarlo per una notte.
Per tutti i tipi di tè, puoi usarne un po '
succo di limone appena spremutoma non esagerare, poiché il succo di limone è povero di carboidrati (0,7 g di carboidrati netti per 10 ml).
