Suggerimenti e guide

Gli acidi grassi Omega-3 sono un tipo speciale di molecola grassa essenziale per molti aspetti della salute umana. Nella nostra dieta, gli acidi grassi omega-3 si trovano in tre varietà: acido alfa-linolenico (ALA), eicosapentaenoico

Se sei stressato o stai consumando proteine ​​in eccesso, il tuo fegato eseguirà un trucco magico chiamato gluconeogenesi. La traduzione letterale è "la creazione (genesi) di un nuovo (neo) zucchero (gluco)". Durante la gluconeogenesi, il fegato (e talvolta i reni) si converte

La dieta Egg Fast o Egg Keto è una dieta a breve termine in cui si consumano uova, burro e altri grassi sani. Poiché è ricco di grassi, moderato di proteine ​​e povero di carboidrati, il digiuno delle uova è un modo per ottenerlo

La chetoacidosi è fatale. In altre parole, la chetoacidosi è la causa di circa 5.000 morti all'anno. Causa? Una combinazione letale di iperglicemia incontrollata, acidosi metabolica e livelli elevati di chetoni nel sangue (più su questo letale

In questo articolo imparerai cosa succede alla tua digestione dopo la rimozione della cistifellea e cosa devi fare per seguire la dieta cheto e ottenere i risultati desiderati. La cistifellea non è solo una sacca di liquido La cistifellea è

Con un apporto proteico adeguato, è possibile ridurre al minimo la gluconeogenesi e massimizzare la chetogenesi. Inizia facendo esercizio entro un'ora dal risveglio (a stomaco vuoto). Qualsiasi forma di esercizio andrà bene - ti aiuterà a entrare in chetosi stimolando

Poiché la dieta chetogenica è uno dei modi migliori per perdere peso e rimanere nel range di normalità, sempre più persone decidono di provarla. Potresti aver provato questa dieta in passato, ma senza alcun successo, e quindi hai deciso che lo è

L'influenza cheto non è un virus che infetta solo chi decide di provare la dieta chetogenica. Questa è la risposta del corpo alla restrizione dei carboidrati. I sintomi più comuni dell'influenza cheto sono voglie di zucchero, vertigini, irritabilità,

Il digiuno grasso è una tecnica progettata per le persone metabolicamente resistenti. Vale la pena chiarire qui che dovrebbe essere usato solo in due situazioni: Se non hai perso peso per due o più settimane. Se vuoi entrare velocemente

Questo articolo è rigorosamente per le persone che hanno smesso di perdere peso dopo aver iniziato una dieta chetogenica. Se perdi solo 1 o 2 kg a settimana, si tratta comunque di una perdita di peso, quindi non è necessario intraprendere alcuna azione rafforzata. Carboidrati nascosti durante Keto

Molte persone attribuiscono dolore e malessere alla vecchiaia, ma l'invecchiamento non significa che il corpo debba necessariamente essere malato. In questo articolo, esaminerò il legame tra invecchiamento e salute e spiegherò che la dieta e lo stile di vita svolgono un ruolo importante nella salute a lungo termine.

Il lattosio è uno zucchero contenuto nel latte. I sintomi includono gas, gonfiore, crampi, diarrea e nausea. Se si verificano questi sintomi, ci sono diverse strategie che puoi provare: Attenersi ai prodotti lattiero-caseari solidi. Contengono

La dieta cheto ciclica è la migliore dieta cheto per le persone che si impegnano regolarmente in allenamenti intensi. Combina i benefici della chetosi e dei carboidrati in un modo che ti consente di sfruttare al meglio il tuo corpo durante l'allenamento.

Il caffè Keto (noto anche come "antiproiettile" o "perforante") è molto più salutare della colazione normale e contiene anche molte calorie di cui hai bisogno. Comunemente usato durante il digiuno intermittente, il caffè cheto fornisce tonnellate di energia ed eccellente

La gomma di guar è ​​uno degli integratori alimentari comuni che si trovano nelle ricette a basso contenuto di carboidrati e nei prodotti da forno senza glutine. Agisce come addensante, emulsionante, legante e ha le proprietà della gelatina. Produrre

Poiché la cheto richiede l'eliminazione di quasi tutti i carboidrati, è diversa da qualsiasi altra dieta. Se decidi di provare a prendere una pausa dalla dieta cheto, è meglio farlo gradualmente. La transizione lenta evita tali insidie

Oggi, il cheto è una delle diete più popolari per la perdita di peso e il miglioramento della salute. Ma alcuni genitori stanno trasformando la dieta cheto in una tradizione di famiglia, costringendo i loro figli a seguire una dieta rigorosa. Ma è sicuro? In breve

In questo articolo imparerai come il grasso della pancia porta a problemi di salute e perché la dieta cheto è il modo migliore per bruciare i grassi. Perché il grasso della pancia (grasso viscerale) fa male alla salute È noto che essere in sovrappeso o obesi può farlo

Se ti senti stanco tutto il tempo con la dieta cheto, potresti chiederti cosa stai facendo di sbagliato. Potresti persino decidere che il cheto non fa per te. Una delle cause più comuni di affaticamento è l'influenza cheto. Ma la stanchezza che non se ne va durante la prima

I trigliceridi sono grassi che si trovano nel sangue ed è necessario all'organismo per la produzione di energia. Livelli elevati di trigliceridi nel sangue (ipertrigliceridemia) sono un fattore di rischio per malattie cardiovascolari, inclusi infarto e cuore

La fame è la rovina di qualsiasi dieta sana. Che tu stia cercando di perdere peso, aumentare la massa muscolare o semplicemente mangiare cibi sani, il tuo vorace appetito è destinato a confonderti. Se non riesci a trovare un modo per controllare l'appetito, le voglie di cibo possono farlo

Ad oggi, "Keto vs. Veganism" rimane il dibattito più acceso nella comunità nutrizionale. A prima vista, queste diete sembrano essere completamente opposte: Keto è una dieta ricca di grassi e povera di carboidrati,

L'obiettivo della dieta cheto è mettere il tuo corpo in uno stato di chetosi, durante il quale il tuo corpo prende energia dai grassi piuttosto che il glucosio dai carboidrati. Per entrare in chetosi, devi ridurre drasticamente l'assunzione di carboidrati in modo che il tuo corpo riceva il messaggio che

La caffeina è uno degli ingredienti più popolari in tutto il mondo. Sebbene offra molti vantaggi, la caffeina può anche avere effetti negativi. Questo articolo analizza gli effetti sulla salute della caffeina nel contesto di una dieta ristretta.

Dopo aver letto la maggior parte delle guide sulla dieta cheto, avrai notato che tutte suggeriscono principalmente di mangiare carne, uova e latticini. Pertanto, potresti ragionevolmente concludere che una versione vegana di cheto semplicemente non è possibile.

L'olio di cocco contiene nove acidi grassi essenziali e qui puoi leggere i benefici per la salute di un acido grasso. 1. Acido laurico (C12H24O2) L'acido laurico (C12) è il massimo

La stevia è uno dei migliori dolcificanti naturali a basso contenuto di carboidrati che non causa un picco nei livelli di zucchero nel sangue. È molto più dolce dello zucchero normale, quindi avrai bisogno di un po 'di stevia per addolcire i tuoi pancake keto preferiti.

Ora molte persone si chiedono come aumentare la loro immunità contro il coronavirus. Sebbene non esista un'unica dieta in grado di curare o proteggere da COVID-19, vale la pena esaminare la dieta cheto in quanto può aiutare a rafforzare

L'eritritolo è un dolcificante a basso contenuto di carboidrati che si trova naturalmente in alcuni frutti e cibi fermentati, tra cui salsa di soia, pere, anguria, vino, sake e uva. A causa del fatto che contiene solo 0,2 calorie per

In questo articolo, ti guiderò attraverso i sintomi comuni dell'influenza cheto e del coronavirus; come determinare cosa hai; e cosa puoi fare per guarire. Sintomi dell'influenza cheto Con una dieta standard ad alto contenuto di carboidrati, il tuo corpo prende

In questo articolo, ti dirò se fumare va bene con una dieta cheto e quali potrebbero essere le implicazioni per la chetosi. Come probabilmente già saprai, i principali effetti collaterali del fumo sono le malattie cardiovascolari. Danni ai vasi sanguigni e calcificazione

Se è necessario sostituire la gomma di guar in una ricetta cheto, ci sono diverse opzioni tra cui scegliere: Xanthan Gum Nella maggior parte delle ricette senza carboidrati, la gomma di guar può essere sostituita con successo con xanthan. Xanthan ha quasi tutto

Se segui una dieta chetogenica, è probabile che tu abbia visto alcuni ingredienti discutibili negli alimenti senza glutine di cui non eri sicuro. La gomma xantana viene venduta come emulsionante naturale e viene utilizzata come

Se stai cercando un modo rapido ed efficace per perdere peso, ottenere una sferzata di energia mentale e fisica, ridurre l'infiammazione e controllare i livelli di insulina, non c'è niente di meglio di una dieta chetogenica. Ma è sicuro per le donne? Scopriamolo. Che femmina

L'aspartame è uno dei dolcificanti più famigerati sul mercato. È conosciuto con vari nomi come Equal o NutraSweet e contiene oltre 6.000 prodotti. Il suo potere dolcificante è 180-200 volte superiore a quello dello zucchero e lo possiede

Se sei nuovo in una dieta chetogenica e vuoi fare esercizio per te stesso, questa guida è per te. Per prima cosa, ricordiamo cos'è la chetosi e come influisce sul corpo. Per funzionare normalmente, le cellule

I trigliceridi a catena media (MCT) sono acidi grassi che possono aiutarti a perdere grasso, migliorare il tuo allenamento in palestra e fornire energia extra. La maggior parte degli studi sui benefici dei trigliceridi utilizza dosi

In precedenza ho confrontato le due diete più popolari: cheto e paleo. In questo articolo imparerai le somiglianze e le differenze tra la dieta cheto e la dieta mediterranea, oltre a consigli su quale scegliere. Qual è la dieta chetogenica? Questa è una dieta a basso contenuto di carboidrati

I trigliceridi a catena media (MCT) sono acidi grassi che possono aiutarti a perdere grasso, migliorare il tuo allenamento in palestra e fornire energia extra. Olio MCT contro polvere Sebbene gli oli MCT e le polveri MCT abbiano lo stesso

Molte persone pensano che la dieta cheto e la dieta Atkins siano sinonimi. E il confronto fianco a fianco delle due diete potrebbe sorprendervi. I pro della dieta chetogenica Per ottenere energia con cheto, si passa a bruciare carburante metabolico più efficiente (chetoni).

Nonostante la popolarità della dieta cheto e gli innumerevoli benefici per la salute, può rappresentare alcune sfide uniche per le donne. Di seguito troverai tre principali ostacoli che le donne che seguono una dieta chetogenica affrontano e come superarli.

Se hai passato un po 'di tempo a fare ricerche sulla dieta cheto, potresti aver notato che a volte c'è un'altra dieta accanto ad essa: paleo. Quindi cos'è Paleo e come si confronta con Keto? Quali sono le principali differenze? Macro rispetto ad altri

Lo sapevi che poco dopo la nascita il neonato entra in uno stato naturale di chetosi? Sì, hai letto bene: la ricerca mostra che i neonati sono in chetosi e rimangono in quello stato normale e sano quando

Grazie alla sua efficacia nella perdita di peso e ai suoi numerosi benefici per la salute, la dieta chetogenica sta diventando sempre più popolare. Di conseguenza, sono emersi molti miti e alcuni di essi sono abbastanza diffusi. Probabilmente hai affrontato

Gli ormoni tiroidei influenzano quasi tutti i sistemi del corpo e hanno un profondo effetto sul tasso metabolico e sulla salute generale. Per questo motivo, tali condizioni, la tiroidite autoimmune, possono causare sintomi negativi

Il collagene è una proteina che rappresenta oltre il 25 del nostro peso corporeo. Ci sono almeno 16 tipi di collagene nel corpo umano, ma 90 di loro sono di tipo I, II e III. Il collagene contiene tre aminoacidi: glicina, prolina e idrossiprolina.

Una volta che inizi una dieta cheto, potresti provare un'enorme voglia di carboidrati o zucchero, ma non disperare: passerà nel tempo. Nel caso in cui tu stia attualmente lottando con voglie simili per la tua vecchia dieta, ecco alcuni suggerimenti su come affrontare la voglia di mangiare un po '.

1. Attenersi a carne, formaggio e verdure. Vale la pena attenersi agli ingredienti più semplici che puoi trovare. 2. Evita i panini. Che tu ordini un hamburger o qualcos'altro, puoi saltare il panino. Generalmente,

I benefici del digiuno sia per il corpo che per la mente stanno diventando più evidenti. Chi dovrebbe attenersi e quale tipo di digiuno scegliere dipende dalla persona. Forme di base del digiuno Con la crescente popolarità, sono state presentate diverse opzioni