Come perdere peso?

Per sbarazzarti di qualcosa di non necessario, devi prima acquisirlo. Ma molti anni fa ho superato la barra dei 95 kg. Nel 2005, nella palestra in cui sono andato, c'è stata una gara per vedere chi avrebbe spremuto il proprio peso sdraiato. Ho messo 95 sulla barra, ma i chili

Abbiamo già scritto che l'amido è il carboidrato più diffuso al mondo: patate, farina, cereali, tutti i cereali e legumi sono per lo più amido. Non appena mettiamo in bocca un pezzo di pane o mordiamo una patata lessa, inizia l'amido

In pratica, About Keto significa limitare il più possibile le calorie dei carboidrati e sostituirle con quelle dei grassi naturali. Devono solo essere le calorie "giuste", che danno energia al tuo corpo e non vengono immagazzinate

In generale, dipende da te: quanto strettamente aderirai ai principi di About Keto, qual è il tuo peso iniziale, quanto velocemente prevedi di perdere peso e quanto (e se hai intenzione di perdere peso o semplicemente, ad esempio, vuoi sbarazzarti di

Continuiamo a pubblicare storie vere di persone reali che sono cambiate seguendo una dieta a basso contenuto di carboidrati. Christine Kronau è una dietista australiana e autrice di The Fat Revolution, un libro che combatte il "luogo comune"

Quindi, ancora una volta, le due principali cause dell'epidemia mondiale di sovrappeso e obesità sono: mangiamo troppo e mangiamo troppi carboidrati. Brian Wansink, un ricercatore della Cornell University che ha presieduto il comitato per cambiare il funzionario

Tenere traccia del tuo successo nella perdita di peso è un po 'più complicato di quanto sembri. Se ti concentri solo sul numero sulla bilancia, alzati ogni giorno e più di una volta, questo può solo confondere, infastidire, fuorviare e minare la motivazione.

Un modo semplice per mangiare cibo naturale e di qualità, non limitarti a porzioni o contare le calorie, e rimanere in buona salute e mantenere il tuo peso ideale. Low Carb High Fat ("basso contenuto di carboidrati, alto contenuto di grassi") - un sistema nutrizionale basato su un singolo

Di solito ci vogliono anni per guadagnare peso in eccesso. Più velocemente lasci (ad esempio, attraverso il digiuno), più velocemente recluti: questo è un fatto medico. Per evitare che ciò accada, devi essere paziente e fare tutto correttamente.

La stessa logica del cibo: qualsiasi bevanda non zuccherata in una quantità ragionevole. Se ti piace il tè o il caffè di qualsiasi forza con la crema più grassa, non è un problema, l'importante è disimparare ad aggiungere zucchero. Gli utenti avanzati lo fanno

Ci sono opinioni diverse su questo argomento. Nessuno dubita che i carichi ragionevoli siano buoni. Il fitness può essere molto divertente, per non parlare del fatto che allena il cuore, migliora la funzione cerebrale e in generale migliora